母婴保健 > 孕妇可以吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗2015-02-03阅读(2439)

收藏 复制地址 转载

橙子又叫金环,黄果,大部分生产于中国的东南部,以江西、四川、广东、台湾、等省栽培比较集中,它是世界四大名果之一。橙子的味道酸甜可口,水分充足,是众人喜好的水果之一,也是孕妇补充营养的佳品。

橙子的营养成分

1

橙子中的营养成分非常丰富,它几乎被称为维生素C的代名词。除了富含的维生素C意外,还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、铁、锰等营养元素。

橙子的营养成分

孕妇能吃橙子

2

在妊娠期间,孕妇是可以食用橙子的。橙子中含有孕妇和胎儿所需要的多种营养物质,例如:维生素C、钙、镁、胡萝卜素等。但是孕妇食用橙子的量也要有所控制,保证每天食用1个左右即可。

孕妇能吃橙子

对孕妇的好处

3

补充维生素C

橙子中含有丰富的维生素C,它能够增强孕妇的机体抵抗力,增强毛细血管的弹性,减少孕妇妊娠纹的产生;促进胎儿的生长发育,加强胎儿的智力发育,提高胎儿的自身免疫力。

补充维生素C

预防孕妇便秘

橙子中含有的纤维素和果胶,可以促进肠道蠕动,对于妊娠便秘的孕妇有清肠排便的作用,利于孕妇体内毒素的排出。

预防孕妇便秘

促进孕妇食欲

孕妇在妊娠期可能出现食欲不佳,厌食等症状,这个时候食用一个橙子,可以增加孕妇的食欲,有利于孕育的营养补充,保证胎儿的正常生长发育。

促进孕妇食欲

祛痰止咳

当孕妇出现感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛时,可以食用橙子,可以起到化痰、润肺、止咳的作用。这样也在一定的程度上减少了孕妇对药物的使用,防止了药物对胎儿的伤害率。

祛痰止咳

孕妇吃橙子注意什么

4

寒湿体质的孕妇不能吃

橙子味甘、酸,性凉,容易生痰,助热、对于寒湿体质的孕妇不宜过多食用,否则容易使孕妇痰湿阻滞,出现头晕、耳鸣、头身困重、胸闷、气短、呼吸困难等症状,也会影响胎儿的生长发育。

寒湿体质的孕妇不能吃

孕妇空腹不能吃

孕妇在空腹或饭前,不要食用橙子。橙子中的有机酸会刺激胃粘膜,对胃黏膜有一定的损害作用,尤其对于经常胃痛的孕妇刺激作用更加明显。

孕妇空腹不能吃

牛奶和橙子不能一起吃

很多孕妇在怀孕期间喜欢喝牛奶,用来补充人体的钙物质。在孕妇喝牛奶的前后1小时内不要食用橙子,橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白质时,容易产生化学反应,聚合成沉淀物质,不利于孕妇的消化吸收。

牛奶和橙子不能一起吃

这些是您想要的吗

908
养生攻略
0
问答
1
积分