减肥瘦身 > 怎么瘦双下巴一周见效

怎么瘦双下巴一周见效2016-03-10阅读(60)

收藏 复制地址 转载

由于衰老或者长胖,慢慢的下巴肌肉会变得厚实下垂,形成难看的双下巴,有时候就算其他部位瘦下来了,双下巴也还在。到底怎样做才能快速有效的去掉难看的双下巴呢?其实,只要每天做做下面的这些简单动作,保管一周就能看到瘦下巴的效果。

瘦双下巴简单方法一

1

第1步:深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。

第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回酸一次,共做5次。

第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。

第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。

瘦双下巴简单方法二

2

第1步:下唇最大限度上移盖住上唇,集中精力在下巴的肌肉上。

第2步:保持上述姿势,尽量使下巴触到左边肩膀,然后用左耳触及左肩,做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。

瘦双下巴简单方法三

3

第1步:下巴往上旋转英寸,自然地把牙齿要紧,上牙在下牙的外面。

第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。

第3步:舌尖顶住下牙根,手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度,保持6秒钟。

第4步:舌头慢慢放松,在两次呼吸的期间内完全放松,重复做上述动作两次,呼吸两次。

瘦双下巴简单方法四

4

第1步:呼吸两次,把下巴往上抬起,至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。

第2步:紧闭双唇后尽量往嘴内吸气,保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。

这些是您想要的吗

越秀区
7
养生攻略
59
问答
37
积分