生活常识 > 春困怎么办

春困怎么办2016-03-09阅读(70)

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春天到来,万物复苏,姹紫嫣红,大家在享受春日美景的同时还是免不了被“春困”所折磨,春困常发生在清明谷雨时节,虽说是气温升高后一种短暂的生理现象,但是还是会困扰我们的正常生活,你知道春困怎么办才好吗?

饮食疗养

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春困有一部分原因是脑部和肠胃供血不足引起,因此在春季的时候进食不要太饱,以免增加肠胃负担,造成“食困”,应该多吃一些绿色蔬菜,野菜,以及一些有芳香气味的果菜,有荠菜,香菜,芹菜,香醇,茼蒿,橙子,香蕉,苹果等,芳香之味能提神醒脑,赶走疲劳感。

当然,也要注意营养均衡,如果进食量不够,人体体质下降,也会导致“饥困”。

饮食疗养

渐减衣物

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过了清明节以后,还会有十天的冷天气,一般春捂到清明节之后就差不多了,清明节后,大地会回暖,衣物不宜过厚,穿太过衣物,动辄就会出大汗,阳气容易因此受损伤,易导致疲倦,适量的减少衣物,使人体处在一个相对清爽的环境中,会赶跑困倦。

渐减衣物

活动筋骨

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人体若要精力充沛,气血充足是一方面,气血通畅也是一方面,中医讲究久卧伤气,到了春暖花开之际,就应该多出去走走,不要整日窝在家中,四处走动,活动筋骨,可使全身气血流通,保证机体气血通畅,赶走瞌睡虫。

活动筋骨

吐纳肺腑

4

春困的主要原因是大脑缺氧,因此在春季的时候,学习工作之后应该做做扩胸运动,多做几次深呼吸,能起到升清降浊,吐故纳新的作用,从未提神清脑,赶走春困。

吐纳肺腑

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