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过午不食会影响月经吗2016-02-17阅读(245)

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坚持过午不食减肥法几个月后,很多人发觉自己经期延后了,就算来了经血量也很少,难道过午不食会引起月经不调吗?那应该怎么办才好呢?

过午不食会影响月经吗

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过午不食减肥法对月经是有影响的,这种减肥方法有一段长时间的禁食期,与节食减肥法有相同之处,除了对肠胃有影响外,对女性经期危害也较大。

我们都知道,过度的节食减肥对月经是有很大影响的。如果饮食上过于苛刻,就容易造成营养不良,气血不足,内分泌紊乱等现象,从而会影响雌激素的分泌,表现出的症状就是月经推迟、月经量少,甚至闭经。

过午不食减肥法影响月经怎么办

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爱美之心人皆有之,但是为了减肥瘦身,让自己月经不调,影响生育却得不偿失,为了弥补过午不食减肥法的缺陷,给各位小伙伴提出了几个小建议。

确保早餐午餐吃得营养

过午不食与一般的节食减肥不一样,早餐和午餐是可以正常进食的。因此这两顿一定要吃得营养丰盛,确保能满足身体一整天的营养需求。这样才能避免由于营养不良、气血不足,而导致经期经血量少。

晚餐适当进食

严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的,但是为了避免影响月经,最好还是适当进食,以免引起体内激素失调。一般建议在5点之前喝杯脱脂牛奶,吃点粗粮或者水果。

喝当归煮鸡蛋调理

减肥时很容易出现气血不足的症状,当归是调经补气血的良药,可以在经期前后煎当归水调理。煮当归水的时候,除了放鸡蛋,还可以放几颗红枣、枸杞,补气血效果更好。

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