减肥瘦身 > 过午不食的坏处

过午不食的坏处2016-02-17阅读(282)

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现在网上很火的“过午不食“按照现在的作息时间,就是不吃晚饭。这种减肥方法跟节食减肥类似,同样对身体有害,特别是对肠胃伤害大,接下来就来看看过午不食都有哪些坏处。

过午不食减肥法:伤肠胃

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按照现在年轻人的作息时间,午后(11:00-13:00为午时)不再进食,次日7点左右起床,8点左右吃早餐,两顿饭中间隔了19个小时。

我们的肠胃通常在12小时后,就会开始进入空腹期。进入空腹期后胃会分泌大量胃酸,来传递饥饿感,这些胃酸消化液会腐蚀胃壁,长期如此容易导致胃溃疡。同时肠胃也会剧烈收缩,引起疼痛。

过午不食减肥法:引起月经不调

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不少人尝试过午不食减肥法后出现不来月经的情况,实际上这种减肥方法,确实会引起内分泌失调,导致气血不足。女性的话则表现为月经推迟,经血量少等月经不调现象,严重的可能还会影响生育能力。

过午不食减肥法:造成皮肤衰老

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某种意义上来说,过午不食减肥法确实是快速有效的减肥方法,但是其对皮肤的危害也不容小觑。

不少原本面色红润,皮肤弹性十足的女孩子,坚持过午不食减肥法半年后,都出现了皮肤松弛,脸色暗沉发黄的现象。虽然身材苗条了,但是脸蛋却一下子老了十岁,这也是得不偿失的。

过午不食减肥法:导致低血糖

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过午不食减肥法需要长时间的空腹,空腹时血液葡萄糖供应不足,浓度低于正常值后,就会出现出虚汗、心慌、头晕、焦虑、四肢无力震颤等现象。

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