饮食指南 > 冬天皮肤干燥吃什么好

冬天皮肤干燥吃什么好2015-10-29阅读(955)

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冬天皮肤粗糙缺水是不少女性朋友皮肤出现的共同问题。除了可以每天使用护肤品进行补水保养之外,其实我们在饮食中来写小心机,每天多吃下面的食物也能够帮助润肤,对抗皮肤干燥粗糙。赶紧来看看哪些食物有如此大魅力吧。

黑芝麻粥

1

材料:黑芝麻100克,糯米80克。

做法:将黑芝麻研磨成细粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

疗效:黑芝麻粥可以在冬天多食用,有助于帮助润肤养颜,改善冬天脸部皮肤干燥、粗糙、枯黄的现象,还能够帮助乌黑秀发。

黑芝麻粥

红枣鸡蛋粥

2

材料:红枣12个,当归10克,黄芪40克,鸡蛋2个。

做法:将鸡蛋煮熟后去壳,然后加入当归、黄芪、红枣一起先大火煮开后改用小火煮半小时即可。

疗效:能够帮助补血养颜,有效润泽肌肤,滋润去燥,特别适合冬天经常喝,不仅缓解皮肤干燥还能够补血改善手脚冰凉的情况。

红枣鸡蛋粥

薏米猪蹄汤

3

材料:薏米200克,猪蹄2只,精盐、料酒、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

做法:将猪蹄刮毛洗净后在沸水中焯一会,然后捞出后用清水洗净,薏米去杂洗净。然后将除胡椒粉的所有材料放入锅中,加适量水先烧沸后再改用小火炖到猪蹄熟烂后拣出葱、姜,加入胡椒粉即可出锅。

疗效:薏米健脾清热、猪蹄滑肌肤、利湿热,搭配使用能够帮助润肤,主要对于皮肤干燥有很好的效果。

薏米猪蹄汤

鲜鱼玉竹汤

4

材料:鲜鱼500克,豆腐500克,猪肉100克,生笋、虾肉、香菜各适量,玉竹15克,葱姜适量。

做法:先将玉竹用水煎20分钟,然后纱布滤汁,取汁备用;油锅中加入鱼、玉竹汤、葱姜炖至鱼熟后再加入豆腐、笋片、味精即可。

疗效:玉竹具有养阴润燥的效果,能够使肌肤细嫩柔滑,加上鱼能够帮助补充肌肤营养,有效对抗冬天皮肤干燥缺水的情况。

鲜鱼玉竹汤

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