瑜伽

练瑜伽容易伤到哪里

练瑜伽容易伤到哪里

紫月達娃 发布 2016-02-07
瑜伽是一项古老的健身方式,如今已经风靡全世界了,但是练瑜伽也是有一定风险的运动方式,不当运动很容易受伤。练瑜伽容易伤到哪里瑜伽是一项健康的健身运动,适当练习能够强健身体,但是如果姿...
练瑜伽肌肉拉伤怎么办

练瑜伽肌肉拉伤怎么办

轻逸舞 发布 2016-02-07
瑜伽是练柔韧性,塑形体的健身运动,经常练的人总是想要挑战一下高难度动作,一不小心就容易引起肌肉拉伤。轻度的就是麻麻胀胀,停止动作后就好了,而严重的,会感觉腿部发热,触碰时疼痛加剧。...
瑜伽中级动作图解(下)

瑜伽中级动作图解(下)

BCatYou 发布 2016-02-01
瑜伽是一个修身养性的运动,既能减肥,又有锻炼身体,增加柔韧度的效果。特别是到瑜伽中级动作以后,对身体的柔韧度要求也提升了。练习者可以循序渐进的提升动作难度。本文主要是中级瑜伽动作图...
练瑜伽一个月能瘦多少

练瑜伽一个月能瘦多少

porter 发布 2016-02-01
瘦身减肥是一个永不衰弱的话题,各种体育运动都有一定的瘦身效果,但是没有哪一种运动,在修饰曲线的效果上强过瑜伽。下面我们就来了解一下瑜伽减肥。练瑜伽一个月能瘦多少练瑜伽一个月能瘦多少...
瑜伽中级动作图解(中)

瑜伽中级动作图解(中)

leonard 发布 2016-01-31
练瑜伽是一个循序渐进的过程,一般练习初级瑜伽1-3个月后,可以适当的提升动作难度,本文是主要是讲解中级瑜伽动作,有基础的人可以尝试练习。眼镜蛇伸展式图解此瑜伽动作可以增强下背部力量...
练瑜伽头晕怎么回事

练瑜伽头晕怎么回事

看天空很蓝1 发布 2016-01-31
瑜伽有不少动作幅度较大,加上是空腹练习,不少人练完后都有头晕的感觉,有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了,这是怎么回事呢?练瑜伽头晕怎么回事练瑜伽的过程或者练完后感觉头晕,主要...
练瑜伽饭前还是饭后

练瑜伽饭前还是饭后

猪儿虫 发布 2016-01-29
不少人练瑜伽都是不管时间段的,想饭前练就饭前练,想吃完饭练就吃完饭练,结果每次练完后不是肚子疼,就是消化不良。其实,瑜伽也是很讲究练习时间的,要不然练了反而对身体不利。现在我们就来...
练瑜伽腿会变粗吗

练瑜伽腿会变粗吗

染血Heart▕ 发布 2016-01-29
瑜伽有很多瘦小腿,瘦大腿的动作,不过很多女孩子练瑜伽一阵子后,发现自己的小腿好像更粗壮了,摸上去也硬硬的,难道瑜伽会让小腿变粗吗?练瑜伽腿会变粗吗结论:正确练瑜伽瘦腿,不当练瑜伽小...
经期练瑜伽的注意事项

经期练瑜伽的注意事项

烟花易冷,人心易变 发布 2016-01-29
瑜伽是一项健康时尚的健身运动,可以灵活肢体,提高身体的柔韧度,尤其受到女性的喜爱。但是,女性在经期练习瑜伽的时候一定要注意一些小细节,以免引起运动损伤。不做倒置动作避免所有倒置姿势...
练瑜伽不能穿胸罩吗

练瑜伽不能穿胸罩吗

jennings 发布 2016-01-29
有些人练瑜伽的时候也喜欢戴胸罩,觉得这样胸部不会晃动不会下垂,但是这样真的对胸部好吗?特别是很多胸罩都是有钢圈的,在你动作的过程中,钢圈还会影响舒适度。练瑜伽不能穿胸罩吗练瑜伽不要...

相关问答

  • 练瑜伽能穿内衣吗

    最好是不穿吧,穿内衣会束缚你的动作。...

  • 常年练瑜伽有没有什么坏处?

    瑜伽是挺火的,也确实有一些人过度的练瑜伽伤害到身体的,有数据显示,长期练瑜伽的人会出现脊椎软骨脱水和异常磨损的现象。其实适当的练瑜伽是没有什么坏处的,造成练瑜伽受伤原因主要有三个: (1)练瑜伽者过度强调动作难度,为了追求身体的柔软度...

  • 女人练瑜伽可以治疗痛经吗?

    痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是找不到病变原因的,通常是子宫发育不良,子宫颈口狭窄引起的,初潮后就会开始出现痛经,很多女性再生育后,痛经会有所减轻,甚至消失。后一种继发性痛经多是由于不良的生活习性造成的。 痛经可以通过...

  • 练瑜伽减肥见效快吗?

    瑜伽不单纯是一种减肥运动,练习者可以通过瑜伽获得优雅的气质和轻盈的体态,还可以防治肩颈疼痛、失眠、痛经、脱发、消化不良。练瑜伽是一个循序渐进的过程,如果你想十天半个月就见效,那是不太现实的事情。练习某些高难度的动作的时候切记不可以勉强,免得...